腰肌劳损如何治疗，腰总是痛怎么缓解？

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，腰肌劳损最重要的就是自我修复，平时一定要注意休息，避免过度劳累和腰部负重，加强腰背肌的功能锻炼，可以做腰部热敷和理疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，腰肌劳损一般是由于受凉或劳累引起的，您可以通过热敷和按摩的方法来进行缓解。
      指导意见：
      建议你不要睡很软的床。可以每天热敷腰部疼痛的地方。局部外用酮洛芬凝胶涂抹。配合中医推拿艾灸等疗法。
      

      腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。如果出现以上症状，请尽早检查就诊。建议尽早到正规中医院辨证施治，中医方法较多，辨证施治，对症治疗较好。平时注意避免长时间保持同一体位，比如：久坐、久站，甚至久睡；避免长时间反复弯腰劳动；避免腰部受凉；避免提、拿、抗重物等。
      
      以上是对“腰肌劳损如何治疗，腰总是痛怎么缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！