医生，怎么可以健康减肥

      你好，减肥是不要走捷径的，只能通过饮食控制和运动锻炼。限制高热量饮食的摄入，特别是甜食和油炸的食物，多参加户外有氧运动消耗热量。保健品和减肥药尽量不要使用。
      

      病情分析：
      你的今年十八岁女性，想在两个月内瘦15斤，瘦肚子，瘦大腿。
      指导意见：
      要健康减肥，应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。多做有氧运动，如跳绳，游泳，健身或做瑜伽，跑步来减肥。
      

      病情分析：
      你好！最好的减腹部方法，就是每天做仰卧起坐，式做俯卧撑。
      指导意见：
      腿部减肥方法是：饭后30-60分钟，做慢跑，踦自行车，游泳等运动，坚持就会达到目的。
      
      以上是对“医生，怎么可以健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您服务，减肥是一个长时间的过程，并不是短时间内就见效很快的，除非不是合理的方式，平时晚饭少吃，多吃蔬菜水果，平时注意多运动，可以参加一些项目，比如登山，爬楼梯，跳绳都是很容易燃烧脂肪的，祝您减肥成功。