你好,便秘的话,平时注意饮食清淡,多吃富含粗纤维食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于润滑肠道。适量的运动,可以促进肠蠕动。每晚睡前可以用手以肚脐为中心顺时针按摩及逆时针按摩60-100下,促进排便,可以适当服用益生菌调理肠道。很高兴为你解答。
病情分析:
您好,您现在的情况是有胃肠功能紊乱的,这种情况您最好是调理一段时间。
指导意见:
您要注意增加运动,注意不要着凉,您可以服用补脾益肠丸治疗一段时间,一般两个月左右就可以调理好。
那饮食方面应该怎么办呢,还可以吃水果,淀粉类,粗纤维吗,这些网上说最好不要吃
多吃这方面的食物还是比较好的。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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