健康咨询描述: 我平常的睡眠质量不是特别好,经常做梦和失眠,但是其它各方面还是挺好的,吃饭什么味口都挺好。就是每到晚上睡觉时不是很能入睡。脑子里东想想,西想想,一下不能马上入睡,就算睡着的话也老是做梦,我想问一下这样对胎儿会有害吗?
目前出现睡眠质量差,多考虑是心理压力过大以及脑神经紊乱引起的综合症状,而是建议平时适当的规律睡眠,规律饮食,可以服用一些养血安神营养神经的药物进行缓解,建议睡觉之前喝一杯热牛奶也有助于睡眠,出现睡眠质量不好会引起胎儿生长发育。
放松心情,没什么大问题。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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