生过一个宝宝。现在两岁

      如何让阴道紧在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿如此反复，经过一段时间的锻炼后可以提高阴道周围肌肉的张力，提肛运动，在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动经常反复，可以很好的锻炼盆腔肌肉，收缩运动仰卧放松身体。将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟后放松，反复重复几次时间可以逐渐加长，走路时有意识的要警方大腿内侧及会阴部肌肉，后放松重复练习，比如学走模特步就是其中的一项。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所述情况，要想更快的让阴道更紧，唯一的效果就是做阴道紧缩术
      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，综上所述，建议你除了做手术，平时要加强盆底功能锻炼，比如每天做提肛运动，每天15-20分钟，每天2次，要坚持才有效果，不仅可以防止盆腔器官脱垂，还可以防治痔疮，希望能帮到你，谢谢！

      病情分析：
      你好，阴道松弛大多是由于自然分娩后盆底肌肉松弛，妇科炎症等导致。
      指导意见：
      可以通过缩阴缩肛运动进行锻炼，如果松弛严重，可做缩阴手术进行治疗，有妇科炎症的话积极治疗
      以上是对“生过一个宝宝。现在两岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，生宝宝后阴道松弛可以每天
      指导意见：
      做缩肛运动，每次坚持十分钟，平时注意不要久坐久蹲，不要干重活。坚持一段时间看看效果怎样。