晚上吃了1个面包和三根火腿喝了一包酸奶平时晚上都有

      根据你说的这些饮食，也不会引起发胖的。平时注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，荤素搭配，注意适当的锻炼身体，不要熬夜，不要吃过多的碳酸饮料和肥肉之类的。这样就不会容易发胖了。
      

      你好，你的饮食习惯好像不大好哟，坚持运动是一个好习惯，至于胖与瘦在于每个人的的个体差异，有的人吃的很多，却不一定胖，有的人吃的很少，却一直在长肉，应该健康的饮食结合适量的体育运动，对身体的健康是有帮助的
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所述情况来看，这些东西大量吃的话都是会导致发胖的。
      指导意见：
      但是偶尔吃一点是一般是不会发胖的，如果你是易发胖体质，平时注意三餐规律，坚持每天适当运动。
      
      以上是对“晚上吃了1个面包和三根火腿喝了一包酸奶平时晚上都有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你吃的这些东西都是属于高热量的食物，我建议你如果想减肥的话，你可以喝点酸奶，然后再吃点蔬菜水果之类的，平时还得需要注意加强锻炼，少吃高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，晚餐吃面包火腿酸奶，应该不好的，晚上上班也没有休息。但不要经常吃面包火腿等，因为含糖量比较高。
      指导意见：
      建议，平时注意饮食上控制热量与脂肪。少吃肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。少吃经加工的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。