平时后腰和膝盖都是凉的

      你好，根据您的情况来看的话，主要考虑是体质虚弱，肾虚肾气不足。建议平时戒掉手淫的习惯，适当的锻炼身体，保证充足的睡眠。可以服用肾宝片，金匮肾气丸。
      

      根据您所说的情况，建议您尽快戒除手淫习惯，一方对您的身体造成伤害，如果感觉腰膝酸软的话，可以口服一些复方玄驹胶囊，白山症状，可以多进行室外有氧活动，增强体质。
      

      病情分析：
      根据您所描述的情况，男，18岁，手淫，腰膝发凉，这是肾阳虚的表现。
      指导意见：
      建议戒掉手淫，同时注意生活规律，适当运动，并可找中医大夫用中药调理，以温补肾阳。
      
      以上是对“平时后腰和膝盖都是凉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！