总胆固醇5.6；有点高；不吃药..

      您好!可以试以下方案
      第一类是痰湿壅盛型.这类病人的特点是身体肥胖,有沉重感；经常感到胸闷,有白痰,吃东西不香.饮食要注意以清淡为主,最好多吃以下食物：小米,玉米,萝卜,豆类及豆制品,黑木耳,茄子,豌豆苗,西红柿,莴笋,橘子,柚子,桃,豆油,茶,鲤鱼,海蜇等.忌食生冷瓜果,甜食和油腻味重的食物,以免生痰助湿.
      第二类是痰淤互结型.这类病人的特点是头晕发沉,胸痹心痛,四肢麻木；舌暗,有淤斑,舌苔腻,脉沉涩.这主要是由内热造成的.因此,要禁食燥热的食物,如羊肉,狗肉,辣椒,花椒,胡椒,桂皮,姜等.
      第三类是脾虚痰湿型.这类病人的特点是身体肥胖,气短懒言,经常感到乏力,嗜睡.平时应多吃一些健脾的食物,如蚕豆,扁豆,山药,鸡肉,虾,带鱼,红枣,栗子,糯米等,忌食寒性食物,如生冷瓜果,蟹肉,鸭蛋等.
      第四类是肝肾阴虚型.这类病人的特点是年迈体弱,腰酸腿软,疲倦乏力,头晕耳鸣,眼睛干涩,常常会觉得心悸,失眠,口干.可以常吃点补肝和补肾的食物,如黑豆,黑木耳,海藻,蘑菇等.