吸烟有十五年了吧，烟瘾特别大现在一天一包

男 | 28岁 2018-10-21 21:34:10 2人回复来自

健康咨询描述：吸烟有十五年了吧，烟瘾特别大现在一天一包，想戒烟可是意志力不坚定

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张桂玲哈尔滨市第二医院副主任护师擅长: 内科外科常见病，多发病和疑难病例的护理。高血压、冠帮助网友：1552称赞：2

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2018-10-21 21:46:46 我要投诉

你好，戒烟主要就是靠个人自制力。首先慢慢减少抽烟量，然后把所有香烟，火机都扔掉，避免日常接触。寻找一个兴趣爱好，或者用口香糖之类的方法转移注意力。最好能找一个人能时常监督你。

胡世阳主治医师擅长: 慢性胃炎,颈椎退行性疾病,脑梗塞帮助网友：9680称赞：1

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2018-10-21 21:43:21 我要投诉

      病情分析：
      每天少吸食一只，逐步减少。多看看被烟熏坏的肺。交一个讨厌香烟的女朋友。关键是不要讲戒烟，只讲少抽，逐步离开香烟的诱惑。
      指导意见：
      5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。