我是从上周六日睡的太多

      指导意见：
      患者为青年女性，睡眠质量差，持续时间仅有4小时，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是有一些失眠的情况，不清楚你生活中到底发生了什么样的事情让你如此兴奋，建议你最好去医院心理科看看医生，医生会根据你的情况进行诊治的。