有血液脂肪和内在脂肪怎么减下有危害吗

      病情分析：
      您好，如果是脂肪高的话，平时不能吃含脂肪高的食物，控制饮食。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是脂肪高平时不有摄入过多脂肪高的食物。
      

      1、适量减少碳水化合物摄入过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而让内脏脂肪囤积在腹腔。选择低卡高质的碳水化合物食材，三餐摄入的比例保持在5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。2、摄入更多的纤维素食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、蕃茄、葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。3.适当的运动