齐主任，生过两个小孩儿了

      你好，根据你的描述，那么是否出现了阴道松弛还是盆底肌松弛，这个需要去医院检查一下，一般来说多做缩阴运动，锻炼盆底肌还有一套操的建议去医院产后门诊在医生指导下练习
      

      你好，提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5-10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的。
      

      你好，根据你所描述的情况，信息不够明确，如果是阴道松弛的感觉有东西坠岀，考虑有宫颈脱垂的症状，建议到正规的医院进行相关的检查来，根据结果给予正确的判断，平时可做缩肛运动。避免提重物，易吃清淡消化饮食。
      
      以上是对“齐主任，生过两个小孩儿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多数是因为产后体积没有得到很好的修复导致的。
      指导意见：
      建议你平常多做收腹提肛运动，养成定时排尿的习惯，也可以考虑吃补中益气丸就可以改善，如果是效果不太好，就需要做手术修复