我曾有过短暂失眠病史后好不治而愈

男 | 70岁 2018-10-23 16:41:20 2人回复来自

健康咨询描述：我曾有过短暂失眠病史后好不治而愈，多年后有因家事纠结复发，此次复发更为严重，几天彻底不眠，痛苦不堪……

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2018-10-23 16:46:55 我要投诉

你好，你的失眠是现实因素引起的，主要是精神因素。建议你首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2018-10-23 16:42:52 我要投诉

这种情况是可以理解的，任何一件事情发生，以后都会困扰着人的情绪变化，让你割舍不断产生的这种失眠，多梦的情况，希望你把这些事情慢慢的淡化掉，这种情况就改善了。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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