大夫，月经总提前怎么办

      由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天。腰部酸疼，睡眠质量差，建议你多吃一些补肾益气的的食物，如栗子，枸杞，海参以及动物内脏等。注意保持良好的作息习惯，不要熬夜。
      

      您好，看了叙述，关于月经提前，如果提前5天也算正常。比方说该30日来，25日就来月经，也不必要顾虑。关建是如果月经量长又多就引起身体气血不足，造成贫血，您就会有以上症状。建议到医院查个血常规，以对症治疗。平时多吃的大枣，也可以用小米加大枣和黄茋煮粥改善下症状。同时口服归脾丸调理下。祝您健康！
      

      您好！根据您的描述，您是出现了月经提前，睡眠质量差的情况，建议您口服坤宝丸或逍遥丸进行调理，注意作息规律，饮食清淡，不要着凉。
      
      以上是对“大夫，月经总提前怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议你平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。枯燥的事情。床头不要放灯，晚上起来的话不要看表。睡前不要做大量的运动，刚刚说的那些运动可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不着，可以想着就算今天晚上睡不着，也是没有什么大的关系。祝你睡个好觉。
      

      你的月经不规律，睡眠欠佳，腰也有不适感，仔细考虑这三者之间有没有相互的影响，还有因为这三个躯体症状的出现，你在情绪上是不是有什么不适感？