健康咨询描述: 老师,你好,想问你什么时间出诊,在哪里出诊。我室友失眠很厉害,严重影响学习生活,想到您那看一看?
针对失眠问题,建议你的室友去正规医院的神经内科进行详细检查,在医生的指导下对症服用药物进行调节。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持良好的情绪,不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
你好,根据你所描述的,失眠考虑和神经衰弱,内在情绪过多造成,建议可以使用安神补脑液,多进行运动锻炼,释放情绪,消耗体力,改善睡眠,睡前可以听一下轻音乐,或听听《催眠的花园》,做自我放松处理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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