请问一下。就是呼吸难受有时要大气呼吸才可以缓解胸口

女 | 18岁 2018-10-26 22:59:59 3人回复来自

健康咨询描述：请问一下。就是呼吸难受有时要大气呼吸才可以缓解胸口闷的厉害有时感觉呼吸不了就是讲不出来的难受。是最近才开始的。还有心情会特别特别压抑。这个是随时会。就是好好的可以随时悲伤并且自己控制不了.很难受.胃口也不太好。

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陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2018-10-26 23:05:33 我要投诉

你好，从你以上所描述的症状来看考虑是近期遇到了让自己不高兴的事，情绪比较低落，导致食欲降低，胸口发闷。需要正确的面对生活学习过程中所遇到的所有压力，业余时间可外出运动，找朋友聊天，看看电影，改善心情，改善症状。

2018-10-26 23:07 ask87904024as 追问

我胸口闷是最近发现的。并且我感觉挺严重的。有点影响到我的生活了。

2018-10-26 23:09医生回答：

如果感觉比较严重，首先需要去医院拍一下胸片，排除肺部疾患，如果没有身体器质性的病变，出现胸闷考虑与你的情绪有关系。需要进行心理情绪的调理。

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-10-26 23:08:38 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，你有抑郁的表现。随着气温的降低，温度降低会导致代谢变慢，神经兴奋度、身心能量会降低，大脑腺体缺乏对神经有营养的五羟色胺，会导致心情比较烦躁、高兴不起来，从而导致抑郁，尤其是曾经有抑郁情况的人，这个时候容易反复，心情压抑。平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，提高大脑的兴奋度，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。这时候可以晒晒太阳，不要总待在屋子里这样你才会觉得身体越来越舒服的。

2018-10-26 23:12 ask87904024as 追问

谢谢我就是不敢一个人呆着。坚持出去走走。我现在的情况挺糟糕的就是会特别难受。说不出的难受。。并且有时候切换着好多情绪。有不甘有生气。有哭。有悲伤。我每天感觉好累好累。即使我出去很热闹的地方。我都感觉好压抑。我仿佛找不回之前开朗的自己了……

2018-10-26 23:15医生回答：

对的，有些时候你会感觉头上罩了一个罩子一样的，感觉不轻松也不清晰，和世界像是隔离的一样的感觉，所以一定要多做运动，坚持运动，给自己自信，只要坚持，一切都会越来越好，爬山也是最好的运动项目，晚上要按时休息，不要长时间的玩手机和电脑。

2018-10-26 23:16 ask87904024as 追问

好的谢谢医生我知道了谢谢

2018-10-26 23:18医生回答：

坚持哦，早睡早起多做运动，晒晒太阳?，聊聊天，爬爬山，旅游一下！

2018-10-26 23:28 ask87904024as 追问

医生。我也是学医的我这个症状已经很久了?。我真的很努力把自己拉回之前的状态。早睡早起尽量出去走走与人聊天。这些我都可以做到。但是一到晚上或者一个人在宿舍我就特别崩溃。就是把情绪憋了一天。我尽管与人有说有笑..但是我主要是内心问题解铃还得系铃人。可是我找不到。因为有太多了。

2018-10-27 06:42医生回答：

是的，与你的成长经历有关，学会肯定自己，滋养自己，养成好的习惯，凡事往好处想，坚持运动，建立积极、阳光、正向、乐观的思维模式，当神经元通路修通了，一切都好了。