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我的一个同学，她考试前背的滚瓜烂熟

女 | 15岁 2018-10-27 15:23:44 2人回复来自

健康咨询描述：我的一个同学，她考试前背的滚瓜烂熟，考试的时候又脑子一片空白，考得不好家人又不鼓励，反而打电话给老师说她没读过书，老师也在骂她，现在心态基本上崩了，该怎么做？

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2018-10-27 16:08:46 我要投诉

您好！据您所述的情况家人这种做事和老师的态度确实给孩子幼小心灵负面情绪不小！多会因怯场而不能正常发挥，最好的做法是能否先换个班找个关心的老师，如果有住校环境，可选择换个环境的。

2018-10-27 16:14 ask879460153h 追问

她的话就是和家人关系不大好，奶奶不喜欢她和她妈妈，也是无法沟通的那种，只看成绩，老师也是不了解情况，偏偏她妈妈有是据理力争，每次考试的时候也会感觉到她有些焦虑

2018-10-27 16:18医生回答：

那必须自己主动和老师沟通，不然丧失的是她的主动性和积极性！和妈妈之间需要陪伴学习发现。

2018-10-27 16:50 ask879460153h 追问

好的，会跟她说的，谢谢您。再问一下，您这有没有调整心态的方法

2018-10-27 16:58医生回答：

重要的是自己的抗干扰能力和经常自己鼓动自己，考试前瑜珈运动放松等。

董丽燕江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：11223称赞：1

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2018-10-27 16:10:16 我要投诉

你好，根据你所说的情况，首先最好是能够多放松，不要去紧张考不好，就是太恐惧考试了才会出现这样的症状，自己在家可以多看些关于考试的练习题，不要去这样死记硬背，需要靠理解。

2018-10-27 16:17 ask879460153h 追问

感觉她的心态不大好，该怎么调整过来，这几天她妈妈都在说她，也不是说没试过调整的方法，就是没办法调整，她也说想去看心理医生来着，但父母不支持，也不相信她有这方面的问题

2018-10-27 16:19医生回答：

那么日常作息以及学习方式都可以换一种形式，周末的时候该休息就休息。

2018-10-27 16:53 ask879460153h 追问

好的，我会跟她说的，谢谢您。再问您一下，考试的时候特别焦虑怎么办

2018-10-27 20:52医生回答：

其实每个人都会害怕考试，那么最好的方式就是放松并且不要去多想