男生，15岁，160左右
男 | 14岁 悬赏1个健康币
2018-10-27 19:27:23
2人回复
来自
健康咨询描述： 男生，15岁，160左右，请您告诉我一些可以适合我这个年龄长高的发法，
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医生回复区
2018-10-27 19:35:51 我要投诉
你好，根据你描述的情况，你这个年龄正是长身体的时期，建议你平时多做跳跃运动，多喝奶，另外注意保证一定的睡眠时间，这样就会长个子
2018-10-27 21:20
ask87950433qd
追问
你好，请问一天要喝多少牛奶，睡觉睡觉是哪个点，做啥运动最容易长高
2018-10-27 21:28医生回答：
每天喝一袋奶，另外打篮球做跳跃运动，保证睡眠8小时
2018-10-28 21:47
ask87950433qd
追问
一天打多少个小时，什么时候打运动最好，我要学校我星期1到4打不了呀，你给我想想办法，为啥我送你锦旗卡住发不出去会。。。
2018-10-28 22:46医生回答：
你好，每天打一个小时就可以了，如果实在不能打篮球，你可以做跳绳运动。这个我也不会操作。谢谢你的心意
2018-10-29 22:18
ask87950433qd
追问
跳绳的话一天要跳多少分钟，我可以不用绳子直接空跳吗，我还想知道一日三餐怎么吃
2018-10-30 06:54医生回答：
平时有时间就跳，一天的饮食尽量多样化，每天一袋奶
2018-10-27 19:30:20 我要投诉
你好，身高跟先天遗传和后天营养有关，15岁，160左右，男孩子青春期要晚一些，还有长高的希望，平时多参加体育锻炼，多运动，合理营养，保证从足的睡眠，保持心情愉快。
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