你好,不要让大腿内侧的肌肉、韧带再受到拉扯,避免二次受伤。饮食上注意增加蛋白质然后保证充足的睡眠可以加速伤病的痊愈。不管什么情况都以静养为主,至少一星期不可以剧烈运动,情况好转后仍要注意不让伤处再受拉扯,注意避免二次受伤。
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