有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 我想问一下，手臂细小

我想问一下，手臂细小

男 | 13岁 2018-10-28 16:42:15 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我想问一下，手臂细小，身高155体重偏小略为75kg，平时多运动，就是想问一下，要怎么才能增加体重，让手臂粗大一点，更加有力好看点

投诉

其他类似问题

李英子龙井永德堂朝医门诊副主任护师擅长: 腰椎压缩性骨折，全髋置换术，锁骨骨折，骨髓炎，上消帮助网友：2608称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-28 16:56:32 我要投诉

      指导意见：
      您好，要手臂加粗的话就要锻炼，可以举哑铃、练习引力向上、做俯卧撑等，这些都可以增加爱手臂上的肌肉，不过在坚持之余，不要过度、以免拉伤肌肉。经常锻炼、身体强壮了、体重自然就会增加了。

陈金秀 中南大学湘雅医院主治医师擅长: 甲状腺肿瘤，甲状腺功能亢进，甲减，糖尿病，糖尿病酮帮助网友：4553

微信扫一扫，随时问医生

2018-10-28 16:45:41

您好，根据您的描述，您应该说的是75斤吧，如果想要增长体重，平时三餐一定要定时吃饭，可以适量吃一些高热量的食物，也要加强营养，多运动，不熬夜，祝您身体健康。