我今天刚配了眼镜，一只眼69度

      就目前症状来看，通常是由于平时用眼过度，再加上熬夜等引起的眼轴变长出现了近视。建议，如果裸眼视力在0.8左右的话，那你可以在上课的时候看黑板或看多媒体的时候戴，其他时间不带问题不大，但平时一定要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细的使用，同时学习的时候要姿势端正，光线充足，多参加户外的运动，比如打羽毛球，多看远处，每半年左右复查一次。
      

      如果度数低于300度的话，是不用天天带的，只是在看不清楚的情况下才需要带。想要度数不增加的话，只能是靠科学用眼。少玩手机，别熬夜，多吃富含维生素a的食物。经常眺望远方。
      
      以上是对“我今天刚配了眼镜，一只眼69度”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的病情描述，一般是由于平时熬夜，用眼过度加上缺乏运动等引起的近视，建议，平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑尽量控制，多看远处，绿色的植物，多参加户外的有氧运动，比如跑步，目前这种情况最好除了睡觉都戴眼镜，这样对眼睛有个保护作用，也可以预防近视度数的增长。
      

      如果看远处时费力，视疲劳明显，就要长期佩戴，如果平时用眼不多，也能看清，只是看特别远视不清楚可以不用总佩戴，但反复摘镜戴镜容易造成调节疲劳，超过150度就建议不要总摘掉了，控制近视的关键就是佩戴合适的眼镜，减少近距离用眼
      

      你好，因为你的年龄正处在生长发育阶段，眼睛的度数也会与生长发育有一定程度的变化。如果经过正规医院的散瞳验光检查，确认是真性近视的话，就必须佩戴眼镜，以矫正视力，否则你的眼睛近视会越来越严重的。建议你合理安排作息时间，不要用眼过度，尽量少用电子产品，营养丰富，多吃维生素含量丰富的蔬菜水果，睡前可以用消旋山莨菪碱滴眼液，5分钟一次，连上四次，以缓解眼部疲劳，减慢近视眼的发展速度。