本人168体重100斤非常瘦胃口这段时间也不好

      你好，根据您的身高标准体重大约是在65公斤左右。所以你目前这种情况并没有达到标准体重。建议平时合理饮食，增加营养，坚持锻炼身体，增强体质。
      

      您好，增重是一个相对于减肥来讲比较简单，但是增重也是需要科学合理的规划的，最简单的就是增加能量的摄入，但是这个能量的来源最好是碳水化合物和蛋白质而不是脂肪。指导意见：建议您根据您想长胖的体重来设定一个增重时间，一般一个月增重2公斤比较合适，这样就要您每天多进食500千卡能量，其中碳水化合物要占一半。此外，最好还要配合适当的运动，才显得比较壮实还不是虚胖。