医生，我最近脑子好乱

      建议你把注意力放在积极的事情上面，注意力时可以选择注意对象的多关注积极的事情，对于不好的事情要关注其积极的一面，要学会欣赏每一个瞬间，学会享受每一个过程，对一些已经过去的不可改变的事实，要有足够的肚量去接受和淡化，学会谅解，宽容和忘记。
      

      您好，您的这种情况考虑是不是由于受到了情绪困扰，或者是心理压力过大，过于紧张所导致的，首先建议您找到这种情绪的根本原因，并及时解决，有助于您问题得到改善，另外建议您再出现类似情绪时多次做一些让自己积极高兴的事情，培养兴趣爱好，利于状态的好转！另外也注意保证充足的睡眠，避免熬夜情况的出现，调整自己的生物钟至规律水平，都有利于你白天精神状态的好转！
      

      针对这种情况，建议你找一下问题的原因，也就是说从何时开始出现这种状态，是否由于什么事情的影响所导致的，找到问题的根源并解开心结。另外，平时尽量不要给自己太大的精神压力，遇事多想其积极的一面，多与人沟通交流，不要过于压抑自己。一旦有负面情绪出现，可以马上做些其他的事或想些开心的事来转移注意力。如果难以自我调节，可以找心理医生，接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
      
      以上是对“医生，我最近脑子好乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你最近脑子很乱，不知道自己在胡思乱想担忧什么，很有可能是得了焦虑症。焦虑症是在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。建议你去医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导。
      

      你好。你说你的脑子乱，也搞不清楚担忧什么心闷。用一个词解释就是乱七八糟对一团乱麻对吧。那么你可不可以找一下出现这种情况之前发生了什么事呀，这种症状大概就和这件事有关系。如果是这样你就重点解决这件事。另外可以去参加一下体育运动。
      

      看起来你最近情况状态很不好，经常胡思乱想紧张焦虑不安，这让你特别痛苦。这可能和你最近遇到的一些事情有关。想一想最近发生了哪些对你有影响的事情？你是怎么处理的？你对这些事情的看法是什么？