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我记得从小到大，几乎没有一次睡觉是不做梦的

男 | 28岁 2018-10-31 14:53:13 3人回复来自

健康咨询描述：我记得从小到大，几乎没有一次睡觉是不做梦的。以前经常做梦跑来跑去，早晨醒来很累。现在做梦相对轻松一下，但是早上醒来全部不记得，就想问，如何才能睡觉不做梦？

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2018-10-31 20:14:34 我要投诉

你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡觉前可以用温水浸泡自己的脚在喝一杯牛奶大约在200-250ml左右，睡前多听一些古典音乐,也是可以放松身体的.多锻炼身体，多吃蔬菜水果，必要时建议中药调理。

孔德兰二级心理咨询师擅长: 心血管疾病呼吸疾病，抑郁症，婚姻不和谐帮助网友：9271

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2018-10-31 14:53:58 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，你平时是不是不喜欢运动呢？或者想多了。像你这种情况经常做梦的话，可以吃点中药调理一下好一些

李得志二级心理咨询师擅长: 妇科炎症，月经不调，不孕不育。帮助网友：11706

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2018-10-31 14:54:24 我要投诉

      你好，很高兴为你解答，像你这种情况来讲的话，经常做梦可以去大型医院吃点中药，调理好一些平时加强营养，加强锻炼身体，注意休息，不熬夜。

      以上是对“我记得从小到大，几乎没有一次睡觉是不做梦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！