健康咨询描述: 夜里的时候室友就会右大腿痛,什么运动对股骨头坏死有帮助
想得到怎样的帮助:什么运动对股骨头坏死有帮助
方法一:患者坐在椅子上,双手扶膝,双脚与肩等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展,内收.每日300次,分3—4次进行.进行锻炼的同时患者可以根据自身情况进行增减。方法二:立位抬腿法:手扶固定物,身体保持竖直,抬患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复.每日300次,分3-4次进行.方法三:坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼.方法四:扶物下蹲法:手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲后再起立,动作反复.每日枷次,分3—4次进行
温馨提示:
要注重预防,加强自我保护意识,注意活动,避免肌肉萎缩。
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