如何有效治疗便秘?

      轻微便秘可能通过饮食运动来改善。保持大便通畅，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。可手术治疗,包括结扎法,胶圈套扎法,痔切除等.

      你好，根据你的描述，便秘最好通过饮食和运动来调节，饮食规律多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，适当活动，坚持锻炼，促进胃肠蠕动，不要熬夜，学会自我缓解压力。

      病情分析：
      久坐的工作族，轻微便秘，有没有别的症状？有没有腹痛，便血之类的？
      指导意见：
      如果只是单纯便秘，可以多喝水，多吃点青菜，按摩腹部，每天早晨去厕所，没有也要去，时间长了，形成习惯就好了
      以上是对“如何有效治疗便秘?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，便秘与消化功能不良有关，还可出现腹胀，嗳气，恶心。
      指导意见：
      建议服用鸡内金，芦荟胶囊，果导片治疗。平时多注意饮食，宜高纤维食物为主，多吃蔬菜。注意腹部保暖。

      病情分析：
      你好，如你所述，建议你平时注意多喝水，多吃蔬菜和水果，注意运动。可以吃点益生菌来调理，希望能帮到你。
      指导意见：
      另外，建议你平时注意自我调理，比如起床后喝水，喝温水或者蜂蜜水等，加强腹部按摩，调理缓解。

      病情分析：
      男性27岁，办公室久坐轻微便秘，可以吃点通便灵胶囊治疗
      指导意见：
      平时多注意点饮食规律，多吃点蔬菜水果，多喝点热水，以后养成一个好的生活习惯。

      问题分析： 你好，便秘是由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
      指导意见：你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
      以上是对“如何有效治疗便秘?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！