我长得比较矮，我想问能通过什么办法长高吗

      如果体内缺少这些元素补上有一定的效果，不缺再补也没意义。身高增长前提是骨骺没有闭合。如果骨骺完全闭合，身高增长停止，补什么也不行。如果没有闭合，平时注意适当增加蛋白质摄入，如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等；保证充足的睡眠；多运动，跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动，这些有助于身高增长。不过19周岁即使骨骺没有闭合也是接近闭合的状态，增长空间不大。

      想长高，首先要多吃含钙多的食物，如牛奶，豆制品，骨头汤，虾等等，另外多跳绳跳远等增加弹跳力的动作，还有保持充足的睡眠时间，避免熬夜。