你好医生，吃什么补充营养的，我今年24岁

      你好，根据你描述的情况。24岁这个时候，身体已经发育成熟。这个时候还是补补脑子比较好。平时饮食营养均衡，合理搭配。多吃些新鲜水果蔬菜。多喝水注意休息。劳逸结合不要熬夜。少吃辛辣生冷刺激性食物。平时要加强锻炼，增强身体免疫力。

      你好，你所提出的问题，当然看你平时缺乏什么？可以查一下微量元素，如果缺钙，可以多吃牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，多晒太阳。如果缺锌，可以多吃动物类食物，比如奶类，禽类，蛋类。

      您好，健康的饮食应该营养丰富均衡适当多食用新鲜绿色蔬菜和水果，优质蛋白如瘦肉，豆制品，含钙和含锌，脂肪少,含糖低的食物。坚持适当的户外活动，保证睡眠。
      以上是对“你好医生，吃什么补充营养的，我今年24岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，24岁，吃什么补充营养。只要是不偏食，吃什么都有营养。
      指导意见：
      鱼肉蛋奶含有丰富的蛋白质，绿色蔬菜含有微生素，坚果类含微量元素。所以都得吃，不要偏食才营养全面。