平时和人交流还好一到正式场合特别是开会的时候发言紧

女 | 44岁 2018-11-02 21:42:41 4人回复来自

健康咨询描述：平时和人交流还好一到正式场合特别是开会的时候发言紧张到颤声接不上气该怎么办

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卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2018-11-02 21:47:22 我要投诉

这个情况大多数应该就是你个人性格的问题，如果是你经常锻炼，应该是没问题的。要是注意休息别过度劳累就行。多到一些，人多的地方去锻炼一下。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2018-11-02 21:44:31 我要投诉

想你现在的这种岁数已经步入了成年人的阶段，出现了这种情况，确实是比较少见的，毕竟你已经经历了人生当中的风风雨雨的场合，这种对大场合不能适应的状况，应该逐渐的自我在家中锻炼

2018-11-02 21:50 ask88062618fg 追问

再过两周就要在大会上做竞职演讲了我该怎么快速消除这种紧张感呢哪怕是用点什么药消除演讲的那一会儿也行啊

2018-11-02 21:52医生回答：

像你家的这种情况应该把你的竞职演讲稿，多多在家中自己联系一下包括对着的镜子中自己

2018-11-02 21:57 ask88062618fg 追问

我也试过，可一想到上台就紧张的不能自己

2018-11-02 22:00医生回答：

你的这种情况也可以多多参加类似于直销公司的推介会，或者保险公司的内部的这种演讲会议也可以尝试着上台演讲一下

张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2018-11-02 21:56:15 我要投诉

你好，根据你表述的情况，考虑是自卑感强，没有自信造成的紧张。建议你积极主动调节心态，多在人多的时候发表意见，平时可以对着镜子练习演讲，和别人说话时直视对方，提升自信，用心里暗示法：我不比别人差！别人还不如我！
以上是对“平时和人交流还好一到正式场合特别是开会的时候发言紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-11-02 22:01 ask88062618fg 追问

我是不是需要看心理医生

2018-11-03 05:34医生回答：

你好，不需要看心理医生，因为你没病，只是不自信。克服自卑感就可以了。