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体重越来越重，肚子上的肉很多

女 | 13岁 2018-11-04 13:28:14 2人回复来自

健康咨询描述：体重越来越重，肚子上的肉很多，都已经垂下来了，我想减掉这些肉

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你好，很高兴为您解答，根据您所提出的问题，建议您平时，调整好饮食，避免吃油炸，辛辣刺激性的食物，避免吃热量过高的食物，配合适当的运动，切不可服用减肥药等减肥。

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2018-11-04 13:46:15 我要投诉

首先饮食控制，但注意不能节食减肥！第二就是运动，可以多做一些有氧运动和瑜伽，还有就是保持乐观的心态，正常的心态是减肥成功的有力保证，因为这一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高或者睡眠治疗过高，都对减肥没有帮助。