坐在靠背沙发上一直把双手放在靠背上举过头顶

      这就是因为胳膊长时间的伸拉，保持一个姿势而引发的劳损或肌肉拉伤。可以适当的休息，也可以选择中医疗法按摩等来缓解症状。恢复后短时间内不要再做上肢的伸拉动作。
      

      你好，根据你描述的问题，这是有关受凉导致的无菌性炎症，建议可以外用一定消炎止痛药物，适当热敷，最近不要剧烈活动，希望对你有所帮助
      

      病情分析：
      这种情况应注意排除局部肌肉拉伤可能，和长时间固定姿势导致局部肌肉痉挛或拉伸等有关。
      指导意见：
      建议避免焦虑紧张情绪，上肢暂时避免剧烈活动及大幅度动作。如果症状明显，则可予鲁南贝特口服。局部予扶他林软膏外涂处理。
      
      以上是对“坐在靠背沙发上一直把双手放在靠背上举过头顶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！