一到换季的时候经常感冒

      提高免疫力的话，可以通过进行身体锻炼来提高的，平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑。在饮食上面要注意营养均衡，可以多吃一些维生素c含量高的食物。
      

      坚持参加体育锻炼，保证优质的睡眠，要按时、按量喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。戒烟限酒。尽量减少甜食的摄入。适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。
      

      您好！免疫力与个人体质有一定的关系，身体素质经过锻练调整是可以改变的。平时要规律生活，保证充足睡眠，饮食上荤素搭配，补充维生素，要多做户外运动。
      
      以上是对“一到换季的时候经常感冒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，经常感冒，是身体抵抗力低下，
      指导意见：
      建议春秋季节接种流感疫苗来预防感冒，平时注意饮食多样化，营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝温开水，积极锻炼身体，增强体质，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，慢慢调理会有改善，希望我的回复对你有帮助！
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你可以增加锻炼，坚持每天晨跑。
      指导意见：
      建议你每天增加锻炼，坚持晨跑，多吃水果，保持良好的睡眠。避免受凉，不熬夜，不吸烟。