因为长时间没有激烈运动

      剧烈运动导致的肌肉拉伤，是常见的运动损伤，稍后应该立即停止活动，并在疼痛部位冷敷，可以减轻出血，有利于缩短后期的恢复时间，稍后72小时，可以进行热敷，同时可以口服点舒筋活血和消炎止痛类的药物也有利于缩短恢复的时间。
      

      您好：肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。2.如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述的情况，目前考虑是肌肉的拉伤，主要表现为疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。
      建议你这几天注意休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。
      
      以上是对“因为长时间没有激烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个是由于剧烈运动引起的肌肉疲劳，休息几天应该就会恢复。
      指导意见：
      运动要循序渐进，逐渐增加运动量，不要一下子就进行剧烈运动。要休息，没有其他更好办法。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，建议您最近一段时间卧床休息，局部拉伤部位限制活动，现在可以局部冷敷三天之后可以局部热敷症状会逐渐缓解
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您最近一段时间卧床休息，局部拉伤部位限制活动，现在可以局部冷敷三天之后可以局部热敷症状会逐渐缓解
      

      病情分析：
      根据你提供的资料分析长时间不运动突然剧烈运动肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你要注意休息，少活动，可以口服非甾体类抗炎药，局部喷云南白药气雾剂，用冰块冷敷患处。