你好,根据你的描述,建议你建立健康的生活方式,提倡均衡饮食,荤素搭配,保证各种营养素的摄入,满足新陈代谢的物质需求,你可以吃生花生米,以没有胃部不适等为原则,适而可止。
你好!花生是一种营养丰富的食物,也可当做休闲食品,但再好的食物也不可以过量食用,你这个年纪每日可以吃20-30颗,年纪小或者大者每日以不超过20颗为宜。
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