怎么可以缩阴

      您好，缩阴可以锻炼，方法就是每天睡觉前，躺在床上做提肛运动，就是收缩肛门，每天坚持做20-30次，坚持一段时间会有效果的。症状不减轻，可考虑去正规医院检查治疗。

      指导意见：
      你好，女性由于怀孕及分娩的影响，会出现盆底肌肉松驰，盆底水平下垂，引起阴道、尿道括约肌松驰，出现阴道握力不够、尿道括约能力下降引起压力性尿失禁（于咳嗽、大笑时会有小便从尿道溢出），这种情况，有两种方法可以处理：1、手术处理，但毕竟需要手术，因此在症状不太明显时，大部人选择了忍受。并且手术是有创的，有可能会留下疤痕，时间长了还会继续出现松驰。2、盆底肌功能锻炼，能够达到让阴道、尿道括约肌力量增强，从而达到治疗效果，你可以网上搜索“凯格尔盆底功能锻炼法”，自己对照练习。

      病情分析：您好，建议您建议每天坚持做盆底功能锻炼：有意识地做肛门及会阴尿道收紧后又放松的动作，将肛门、尿道、盆腔用力向上提，收紧10秒，然后放松10秒，再收紧，再放松，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉，如此重复20次，每天进行3次，坚持一段时间后有助于缓解松弛的症状
      指导意见：如果运动锻炼的效果不是很理想，也可以通过阴道紧缩手术进行治疗，建议您先到正规的医院做个详细的检查，然后再做手术安排。
      以上是对“怎么可以缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！