膝盖后面腿窝疼，站直了或者蹲下都疼

      你好，根据你的描述，这种情况的腿窝疼痛，不知道有没有外伤的情况，考虑应该是有炎症或者是过度劳累引起的疼痛情况，可以暂时先热敷一下。

      病情分析：
      你好。根据你的描述的情况，目前考虑是膝关节半月板损伤可能，主要表现为膝关节疼痛伴活动时候疼痛加重。
      指导意见：
      建议去医院查一下膝关节的核磁共振，建议你这段时间不要长时间走路，平时注意不要剧烈运动，运动前充分热身，可以适当进行自行车及游泳的有氧运动。外用扶他林软膏，口服复方氨基葡萄糖胶囊以及活血止痛胶囊，一般需要治疗一个月的时间。