健康咨询描述: 最近几个月晚上睡觉不安稳,老睡不着,好不容易睡着了却老做梦,醒来后就会头疼,感觉睡觉比不睡觉还累,请问我是怎么了?? 如何可以缓解这种症状??好想好好睡一觉啊。。。。。。。好累?
梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住,多数有多数与休息,睡眠不好,紧张,焦虑,压力过大。等原因有关你如果改善了睡眠,这种情况有可能会好,所以首先要养成良好的休息睡眠规律,必要时可以适当的吃一些镇静助眠的药。白天一定要多做些户外活动,特别是体育锻炼。
你好,根据你的症状描述,你有睡眠质量不好,多梦情况,建议你没天按时起居生活,不要玩电脑手机,这些事情都会影响你的睡眠质量,睡前可以听听音乐缓解心情,喝牛奶,泡泡脚等放松一下心情。
你好,很高兴为你解答,做梦是每个人都会出现正常现象,你现在可能是睡眠质量不好,可以吃安神补脑液进行调理,必要时配合补气养血药物,睡觉前不要吃兴奋性食物,户外散散步听听音乐,可以热水泡泡脚,
以上是对“最近几个月晚上睡觉不安稳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,看了叙述分析,主要是睡眠质量不好引起的头疼及全身的疲劳症状。根据您的表現首先要查找失眠的原因,才能解决睡眠质量问题。建议到医院查个血常规、肝功能,排除贫血等疾病。保持良好的生活习惯,避免刺激性饮食、情绪波动和熬夜劳累,注意休息,尤其是注意晚饭不要吃的过饱,易清淡。
那晚饭不吃,是不是效果会好一些??
您好,晚饭易清淡,忌油腻,七成饱为宜,晚饭不吃对身体不好。
你好,很高兴为你解答,你现在这种情况考虑是睡眠质量不好,神经衰弱,可以吃健脑安神丸,谷维素,维生素B1,平时多吃蔬菜水果,避免过度疲劳,睡觉前散散步放松心情,热水泡泡脚促进血液循环。
神经衰弱严重吗?可以缓解吗?当头疼严重时,我该怎么做?
你好,神经衰弱是不严重的,可以通过药物缓解,头疼严重可以吃正天丸进行调理。
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