我有手淫的习惯，现在感觉自己在夫妻生活质量不好

      治疗首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。建议口服：肾宝片、五子衍宗丸。
      

      病情分析：
      您好！根据你所描述的症状分析，您的情况考虑是龟头敏感的症状。
      指导意见：
      建议您可以去医院泌尿外科就诊，可以做相关专科检查明确诊断排除器质性病变，然后外用丁卡因凝胶，同时口服必利劲对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，请问现在早泄很严重吗？具体时间能坚持多久？手淫很频繁吗？
      指导意见：
      你好，根据您的症状描述来看考虑可能是手淫导致的肾气不足，肾不固精，精气外泄，所以容易时间短。
      
      以上是对“我有手淫的习惯，现在感觉自己在夫妻生活质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！