健康咨询描述: 1.我总是感觉别人的痛苦与我有关,并自责,2.我总是感觉自己的秘密被人看到了并担忧3.学习中我看到别人努力学,便会烦躁,害怕自己被超越
针对这种情况,建议你不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和。平时树立自信心,遇事多想积极乐观的一面,多与人沟通交流,不要过于自我压抑。培养一些积极的兴趣爱好,多做一些让自己感到轻松愉快的事情。一旦有负面情绪出现,可以马上做些其它的事或想些其他的事来转移注意力。如果难以自我调解,可以找心理医生,接受系统的心理辅导,以免问题发展严重。
您好,您的这种情况考虑是由于受到了事物刺激存在情绪困扰,另外存在学习压力过大,精神过于紧张的情况,建议要调整自己的状态,不要给自己太大压力,更不要去强化问题,平时可以多做一些有意义的事情,适当的户外进行体育锻炼,都利于你状态的好转,另外注意你要适当的劳逸结合,保证充足的睡眠,避免熬夜情况的出现,利于您精神状态的改善,可以多与老师同学交流一下学习的心得,也利于您取长补短,更加优秀!
以上是对“1.我总是感觉别人的痛苦与我有关”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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