减肥半年了，每天晚上转一个小时呼啦圈

女 | 32岁 2018-11-10 12:39:08 2人回复来自

健康咨询描述：减肥半年了，每天晚上转一个小时呼啦圈，晚饭也不吃主食，开始几个月减了十来斤，后来就减不下去了，掉发也严重了，这种情况跟减肥有关系吗？现在的减肥方法科学吗？

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李宏青龙满族自治县中医院副主任医师擅长: 婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎帮助网友：131131

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2018-11-10 12:56:49 我要投诉

      指导意见：
      您好，你这种情况一般是由于营养不良引起的，是不科学的。要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，适当锻炼。

乔利湖医师擅长: 胆囊炎,阑尾炎,头痛,肠炎,胃炎,腰痛,腹痛,腹泻帮助网友：818称赞：1

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2018-11-10 12:41:01 我要投诉

      病情分析：
      根据您的描述，您目前身体处于亚健康状态，掉发和减肥有很大关系。
      指导意见：
      您现在的减肥方法不科学，减肥主要是靠运动和合理饮食，千万不能不吃饭或一点也不吃主食，这样会营养缺乏。

2018-11-10 14:07 ask84557189sy 追问

我早饭吃烤红薯加一个鸡蛋，一碗豆浆或者燕麦片，午饭就是红薯和少量主食，晚饭是蔬菜水果加一碗粥，这样营养可以吗？现在身高一米五体重一百斤，几个月不减分量了还长了几斤，是不是秋冬都会长肉

2018-11-10 14:27医生回答：

目前根据您的饮食分配，建议再加少量肉类蛋白类比较好