吃了两碗粥，一个玉米

      指导意见：
      一般肥胖与饮食及运动少有关，结合您的情况，目前控制高热量的食物，其次配合有氧运动是可以减肥，进食含糖高的食物，可能会导致肥胖，建议少吃糖。

      病情分析：
      你好，吃的有点多，如果是早餐还好，如果是晚餐很容易发胖，粥的吸收特别好，
      指导意见：
      建议饮食还是要主食少一点，多吃点蔬菜，果汁含糖量比较高不建议总喝，吃完要坚持运动

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况偶尔吃一次不会发胖的，这些都是粗粮和水果，不用担心的。
      指导意见：
      建议您在晚餐的时候尽量少摄取碳水化合物。你可以多吃一些蔬菜水果，尽量控制热量的摄入。
      以上是对“吃了两碗粥，一个玉米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！