腰间一圈酸软疼痛。但是躺着就会好很多

      你好，建议你去医院做腰椎磁共振检查，根据你所描述的症状，有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出，你可以先做做腰部热敷治疗，也可以使用活血化瘀的膏药。
      

      你好，你说的这种疼痛，大多见于腰肌劳损或者椎间盘突出，建议做个腰部的ct，看看有没有间盘突出，如果不是，那就是腰肌劳损，可以通过休息，理疗按摩等保守治疗就可以
      

      一般考虑腰肌劳损，和久坐等不良姿势习惯有关，需要平时注意保持良好姿势习惯，做一下腰部热敷按摩，坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作，疼得厉害可以贴膏药，或者口服腰痛宁胶囊。
      
      以上是对“腰间一圈酸软疼痛。但是躺着就会好很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你提供的资料分析一个考虑是腰肌劳损引起的，一个是腰椎间盘突出引起的。
      指导意见：
      建议你去医院做个腰椎间盘CT检查，确诊一下病因，可以对症口服非甾体类抗炎药活血化瘀的药。