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从去年冬天饿得比较快

女 | 23岁 2018-11-11 16:43:14 2人回复来自

健康咨询描述：从去年冬天饿得比较快，没顿都是两碗饭。后来发现长胖了，都是长在腰上和臀部上，我怎么才可以瘦回去，就算我很少吃饭还是不见瘦？？？怎么办？

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2018-11-11 17:08:46 我要投诉

建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

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2018-11-11 17:03:02 我要投诉

      病情分析：
      从去年冬天饿的比较快，每顿都是两碗饭，后来感觉胖了胖到腰上和臀部。
      指导意见：
      要减肥就应该首先控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，一日三餐只吃七八成饱，多做有氧运动如跳绳，健身，游泳，跑步来运动减肥。