我今年37了，阴茎软的状态下只有3-4公分

      你好，根据你讲的阴茎的大小十基本属于正常，建议你，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你好，很荣幸给你解答问题，这种情况的话，一般没有什么好办法。
      指导意见：
      注意休息，避免熬夜劳累，不要喝酒以后做爱，容易导致性功能下降。电视上，收音机上的那些增大增粗的都是骗人的。你可以吃健肾的药物。