我的症状是前段时间减肥成功了
健康咨询描述： 我的症状是前段时间减肥成功了，可是后来慢慢的暴饮暴食了起来又胖了，现在我又开始减肥，每天下午两点锻炼到三点多这个时间段可以减下来吗？请问，医生们还有更好的建议吗？
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病情分析：
你的症状前一段时间已经减肥成功了，后一段时间由于慢慢的暴饮暴食又胖起来了。
指导意见：
要减肥应该首先控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，托托有氧运动，如跳绳，健身，游泳和跑步来运动减肥。运动减肥必须坚持才有效果。
那运动最好的时间点是几点？我两点到三点多可以吗？
运动的时间个人有时间就可以。
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减肥需要长期坚持，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
您好，根据您的描述情况，减肥要循序渐进，要健康减肥，不要过度节食以及使用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，饮食营养要均衡，多种多样化，一日三餐要规律，避免暴饮暴食，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物以及甜食或饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。
以上是对“我的症状是前段时间减肥成功了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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