昨晚练跆拳道睡了一觉

      你是不经常锻炼的事儿，如果经常锻炼就不会出现这种情况。你在锻炼之前，应该先做一些热身运动，如果没有前期的热身运动，突然锻炼，就会引起肌肉拉伤。如果前期有热身活动，正式锻炼时就不会感到肌肉痛了。
      

      你好，根据你所说的情况，首先出现疼痛，那么有可能是剧烈运动后所导致的，建议你在运动前还是能够做一个热身，希望我的回答对你有所帮助。
      

      你昨晚练跆拳道，睡了一觉，今早起来就特别疼，尤其是动一下就更疼，站一会儿也很疼。可能是你有一些受伤了。运动过量了导致的肌肉酸痛吧。休息几天。如果情况比较严重的话，及时到医院去看一下。
      
      以上是对“昨晚练跆拳道睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所说的情况，首先这可能是运动量过大所导致的疼痛，那么建议你最好是能够劳逸结合，不要太过于劳累，在每次做锻炼之前都可以先热身。
      

      你好，这种情况可能是大运动前热身不够，因为现在天冷，运动前需要足够的热身活动，同时根据自身身体素质进行锻炼，不过度运动，结束后也要进行拉伸活动，这样第二天的反应不会这么强烈。现在多休息，适当按摩放松下肌肉，慢慢就会恢复过来的。
      

      你好，看你的情况，应该是很少做这样剧烈的运动，所以剧烈运动之后会出现身体疼痛的现象。可以泡热水澡，或者是冲澡，有助于减轻疼痛
      

      你好，根据你的描述，是正常现象，见于初次训练或长久不练，又再次运动时，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。迟发性肌肉酸痛，是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
      
      以上是对“昨晚练跆拳道睡了一觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！