感觉自己从来就是什么事情都做不好

      你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，多学习，培养自信，祝你早日找回自信。
      

      你说你什么事都做不好，也许你懂得照顾好自己；你说自己长得不好，可是一定有比你长得更不好的。建议：做自己当下能做的事，努力做好，慢慢你的优点就会显露出来。另外
      1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱；
      3、跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
      4、平时还可以通过写日记，跟知心朋友，信赖的人聊天来让自己的心情舒畅。