有医生在吗？男生，30岁

      总是失眠睡不着，有可能是白天压力过大，或者是身体过度疲劳，植物神经功能紊乱，心事过重都容易引起失眠的，你可以到医院去检查一下。可以在医生的指导下应用营养脑神经的药物或安神补脑类的药物进行调理。
      

      经常性的睡眠不足会导致。心脏病。高血压，神经衰弱，严重的抑郁。酸枣仁具有养肝，宁心，安神，敛汗等作用。也可以多吃一些白香果，百香果含有蛋白质高纤维，维生素，能够增强免疫力。可以使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。睡眠前喝一杯百香果汁也是不错的。
      

      比如说情绪低落心情差、过度紧张与兴奋、胡思乱想等都会引起失眠的发生，如果能够让自己在睡前身心放松下来，那么入睡就会容易得多。
      
      以上是对“有医生在吗？男生，30岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      先查一下引起失眠的原因，首先睡眠环境要安静适宜睡眠，另外不要有精神压力，如果兴奋过度也会影响睡眠的，每天晚上不能熬夜，要准时睡觉，睡前可以喝杯热牛奶和热水泡脚，这样容易入睡，如果严重的话可以找医生，看看吃点安眠药。
      

      您好，造成失眠的原因有很多，比如躯体疾病、心理疾病、环境因素、肾虚、神经衰弱等等。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。每晚临睡前用温热水泡脚，有助于改善失眠现象。