我很长时间了，夜里睡觉不踏实

      你好，从描述的症状来看，考虑是有肾阴虚的可能性比较大。建议你去当地看看中医，把脉后根据你的体质开中药调理一下。饮食方面多吃枸杞红枣等益气补血的食物。
      

      你好，很高兴回答你提出的问题。很长时间睡眠不好，可能与生活工作压力过大，或者更年期有一定关系，建议去医院中药调理，多参加户外的集体活动，如唱歌，广场舞等娱乐活动，晚上睡觉烫烫脚，喝纯牛奶，有利于促进睡眠，营养丰富饮食补钙剂和维生素，祝你早日康复。
      

      病情分析：失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。指导意见：指导意见：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
      
      以上是对“我很长时间了，夜里睡觉不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！