准备备孕，早上做的检查

      您好，非常高兴回答您的问题。您精液质量正常。每周至少两至四次性生活，不考虑排卵期，容易怀孕。
      要养成良好生活习惯。养成良好生活习惯很重要。良好生活习惯如不手淫，不抽烟，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉鱼水果，天天坚持锻炼身体一小时，以慢跑或快走为好，晚上锻炼身体为好。
      

      病情分析：
      你好，28岁男性，你的精液质量还是可以的，一般不影响怀孕，加强身体锻炼，增强体质。
      指导意见：
      平时需要注意的：一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。